运动，虽说能强身健体功效，但是在不注意技巧的情况下，或多或少都会对身体有所损伤。
不恰当的骑行姿势，骑手的手腕、膝盖、腰背很容易出现小伤。
下面，就来看看不容小觑的骑行伤病有哪些，下次可以重视起来了!
01.膝盖损伤
膝盖受伤是最为常见，也是最容易被忽视的。其中，膝盖内伤主要是由骑行过度、着凉、车子没有调合适、或者骑行姿势等等问题导致的。
如果膝盖损伤严重的话，一定要及时就医。
02.皮肤损伤
骑自行车难免会有磕磕碰碰，因此皮肤擦伤也是常见问题。若只是浅表损伤和毛细血管出血，就可以自己清洗包扎伤口，避免感染就行。当然，严重者还是要前往就医的。
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另外一种皮肤损伤，就是发炎了，常见于春夏季节。春天，对花粉过敏的话，外出骑行要规划好路线，避开过敏原。而夏天的皮肤发炎，多半是因为在汗湿情况下，皮肤与衣物等之间的摩擦导致。对于这类皮肤损伤，就该注意个人卫生，选择专业的骑行服以减少皮肤的摩擦，另外，还可以用凡士林或茶树油擦拭易发炎的皮肤，起到润滑、保护作用。
03.腰臀损伤
腰疼、屁股疼也是常见伤病，多半是由于车子、坐垫没调整好，加之骑行姿势可能不是很规范。因此，大家在骑行前，一定要根据自身条件来选择自行车尺寸，尽量换一个舒服的坐垫。
如果你是新手的话，骑行时间不够长，腰背臀部还不是太强壮，这时候肌肉酸疼是正常现象，注意骑行时间、强度即可。此外，大家在骑行前记得做好热身拉伸运动，对肌肉损伤有所缓解。
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对于骑行，手麻脚麻太常见了，把自身太多重量压在车把上，或者维持一个姿势久了，都会造成这个问题。
把横太低、车座太往后或前倾，而导致身体向前滑动，更多体重压在手臂上，是手麻的原因。另外，手腕过度弯曲也会压迫神经。为了解决这个问题，大家可以增加把立垫圈，或使用更高或更短的把立，还可以经常改变手的位置试试看。
另外，脚麻的解决方法是：脚和脚踏的部位多更换两次，累了就休息一下再上路。
来源：公路车吧
编辑：小徐