跑步时建议用鼻子呼吸，但并非绝对，需结合跑步强度和个体情况来看待。

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2. 在高强度快速短跑时，快速跑步时建议嘴巴和鼻子可以同时呼吸。因为高强度运动时，如果只用鼻子呼吸，吸气量大约只能够满足人体的1/3左右，这个时候需要张口进行协助呼吸，才能够满足对氧气的需求量，不然会导致氧气不够，导致出现头晕等不舒服的情况。

总之，一般跑步时优先选择用鼻子呼吸，但如果跑步强度过大或个体情况有变，可适时选择嘴巴呼吸。

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来源：网络

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编辑：小徐