一天中最适合学习的4个黄金时间段!

2023年11月20日 浏览:

在生活中,我们经常听到学生抱怨说他们不想学习,实际上是由于学生没有高效地学习,费了半天力气一无所获,信心和积极性必然备受打击。其实人体每天是有四个学习黄金时间段,只要把握住了这个规律,就能事半功倍!

那么具体什么时候学习效率会最高?答案是:大脑最清醒的时刻!

生理学家研究发现,大脑在一天中有四个时间段最为清醒,这也是学习的高效期,如果安排得当,有助于更好地掌握、巩固知识。

第一个:清晨起床后

大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,处于新的活动状态,清醒得很。

此时,无论认字还是记忆,印象都会很清晰。孩子趁这个时候学习一些难记忆但必须记忆的知识较为合适,如英语单词、数学公式、语文词句等。

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有时即使记不住,大声念上几遍,也会有助于记忆。所以,清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个:上午8点至10点

此时人的精力充沛,大脑容易兴奋,思考能力状态最佳。此刻是攻克难题的大好时机,应充分利用。

第三个:下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻。不少人利用这段时间来复习,加深印象,归纳整理,同时也是整理笔记的黄金时机。

第四个:入睡前一小时

利用这段时间来加深印象,特别对一些难于记忆的东西加以复习,则不容易忘记。

当然,以上是人类学习时间的一般性规律,对于不同的学生来说,还有自己独特的学习时间规律和习惯。这些规律和习惯可能受到学生的性格、兴趣爱好、家庭环境等多种因素的影响。

为提高学习效率,要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。掌握了这种提高学习效率的小窍门,在学习上就不会那么疲劳和无助了。

学会科学用脑,不但要勤奋,更要会用巧劲!该学习的时候全力以赴,应该休息的时候绝不含糊,懂得劳逸结合,这才是真正的“会”学习!

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来源:武汉学而显在线

编辑:小徐