赫胥黎说：“时间不偏不私，任何人的都有24小时;时间也最偏私，给任何人的都不是24小时。”这句名言相信大家都听过，但是应该如何理解呢?

时间管理是我们生活和学习不可或缺的一部分，能够合理地安排自己的时间，妥帖地处理每一件事，能够高效高质量地完成任务并达成较好的效果。拥有时间管理能力的孩子，他们往往是有自控力，有自律性的孩子。知道何时该学习，何时该休息，也知道如何才能实现自己的目标。培养一个具有较强时间管理能力的孩子，可能是每一个家长的愿望。

但孩子的时间管理意识和能力培养并非一蹴而就，需要家长在日常生活中循序渐进地渗透和引导，更需要家长耐心地陪伴和鼓励。

如何培养孩子的时间管理能力呢?家长可以分四步走：

慧司优费技有升广限4887软网学a965东元-科公途件 01树立时间观念，培养时间颗粒感

我们需要帮助孩子树立正确的时间观念，让孩子明白时间的宝贵，以及浪费时间的后果。日常生活中家长可以通过跟孩子讲述一些关于时间的故事、绘本，或者让孩子参加一些有关时间管理的实践活动，来帮助他们认识到时间的重要性。

另外，使用沙漏、闹钟等计时器是培养孩子时间颗粒感的有效方法。家长可以带孩子去商店挑选一个自己喜欢的计时器，教孩子认识时间，并且留意时间：告诉孩子做一些事情用了多长时间，或者预计需要多长时间：“你刚刚玩玩具，用了十五分钟”“看一集动画片大约需要半个小时的时间”“我们从家出发去上学需要二十分钟”……

慢慢的家长可以教育孩子使用计时器来控制学习和休息的时间。例如，可以设定一个计时器，让孩子在规定的时间内集中精力完成一项任务，然后休息一段时间。这样，孩子可以逐渐感受到时间的流逝，培养出对时间的颗粒度后，再进行精准切割，让颗粒度细化，如此一来，孩子对于时间的概念能够得到增强和发展，可以更好地把握时间。

02从简单守时开始，养成自律的习惯

培养守时的习惯，就是在培养孩子的时间观念和时间管理能力。比如和同学约好时间玩，提前10分钟出门;上课提前10分钟到班级，做好上课准备;作业按照老师规定的时间交……

科司893b4e4c件4183学a9658a77软慧8184高限4887根升9dc1秀技学af8a网广根元有公费优费东a2bc-途

这些小细节，让孩子学会了用主动的方式掌握时间，有计划、不慌乱地面对所有事情。当孩子享受守时带来的从容时，也能潜移默化地养成不拖延的好习惯。

另外，需要提醒家长的是：我们只能教给孩子方法，却不能代替孩子管理他们的时间。反复催促就是家长引导孩子一个常见的误区，重复又充满焦虑的声音，让孩子逐渐习惯逃避，更加拖延。

03提高效率，合理安排时间

合理安排时间是时间管理的关键。作为家长需要教育孩子学会区分主次，合理分配时间和精力。以下是几点希望能够帮到大家：

制定时间表：

为孩子制定一份详细的时间表，包括学习、休息、娱乐等各个方面的时间安排。让孩子按照时间表进行学习和生活，养成良好的时间习惯。在制定时间表时，要让孩子学会区分重要和紧急的任务，合理分配时间和精力。此外，我们还要教育孩子学会调整计划，以适应不断变化的环境和任务。

保持专注：

限4887根软0b07网有bc37科慧8184高得广根元公费学a9658a77途e970优费-司893b4e4c得习东a2bc升9dc1秀技学af8a件4183

教育孩子在学习或做事情时保持专注，避免分心。可以尝试使用番茄工作法等技巧，提高孩子的专注力。

提高效率：

教育孩子学会利用碎片时间，如在等待、交通等过程中进行学习或思考。同时，要教育孩子学会总结和反思，不断提高自己的学习和工作效率。

适当休息：

合理安排休息时间，避免过度劳累。可以教育孩子学会进行短暂的休息和放松，以保持良好的精神状态。

04杜绝包办代办，让孩子成为时间的主人

家长事事包办替代，事事叮嘱提醒，孩子就会习惯了听父母安排，便永远不会有时间管理的能力，也没有主动权。因此，家长要注意给孩子多一些可自由支配的时间，成为自己时间的主人。另外，在尊重孩子自由选择的权利的同时，家长可以在需要的时候给予一些建议。在孩子自己管理时间的基础上，家长可以更进一步，帮助他们学习衡量事情的重要程度和紧迫程度，更好地做出时间安排。

慧8184高得途e970广根有bc37高学a9658a77升9dc1秀公费技学af8a点限4887根bcc9科软0b07网06c8c017司893b4e4c得习优费是件4183f196db63东a2bc元-

总之，孩子的成长过程就是一部时间管理的长期“培育史”。作为家长应在示范引领中当好表率，在耐心陪伴中共同成长，在理性面对中不断完善，才能让孩子真正成长为时间管理的主人。

来源：北京师范大学出版社

编辑：小徐