构建思维导图
学习时，我们接收到的信息往往零散无序。为避免无效信息的干扰，最好借助清晰的框架来筛选信息。
构建思维导图可分三步走：先搭建基础框架，再对其进行优化，最后填充具体内容。打造适合自己的思维导图，能让散乱的知识点各归其位。运用时，只需按“图”检索，就能快速调取所需知识。
以己言述知识
初学知识大多停留在“短时记忆”阶段。若想记得牢固、持久，需对知识进行充分且深入的加工，将“短时记忆”转化为“长时记忆”。
这里的“加工”，就是对知识点进行整合处理，关键在于用自己的语言来叙述。把需要记忆的知识点，依据自己的语言逻辑和习惯，将零散的“点”连成有逻辑的“线”，串成完整的内容。
升是司件科82a2法技4d15软-9a4c途fdcd1e25东有广限慧方公网学元优
当你能用自己的语言准确复述出要记的内容时，这些知识便已悄然转化为自身的知识与经验。
先记核心，再拓细节
记忆大段文字有诀窍，先选取最核心的那句话进行记忆，待巩固扎实后再去记忆细节。
若一味贪多求全，很可能当时全部背下，可一到用时，因紧张而忘记前后顺序，进而像“多米诺骨牌效应”一样，整个内容“全盘崩塌”。
要有敢于取舍的勇气与决心。先记住“少而精”的核心主干，再逐步添加“多而广”的枝叶。
巧用“番茄工作法”
手机消息提示音、突然冒出的念头、窗外的动静等，都是学习路上的“拦路虎”。“番茄工作法”则是帮你排除干扰、保持专注的得力助手。
具体操作十分简单：将时间划分为25分钟的学习时段和5分钟的休息时段，每半小时为一个单位。完成4个单位后，可休息15到30分钟，如此专注高效地完成任务。
这种“短时间专注+碎片化休息”的模式，能让大脑始终保持高效运转，避免因长时间学习而产生疲惫感。
提升“阅读附加值”
不少网友有这样的困惑：“阅读几百页甚至几千页的书，如何将书本知识转化为自己的知识?”
一本书，在阅读前，不过是一本普通的印刷品。阅读后，我们才能产生新的联想与感悟，进而产生“阅读附加值”。若未产生“阅读附加值”，便属于“无效阅读”或“微效阅读”。
阅读过程中，遇到能启发自己的新观点、新知识，要进行深度思考，将各类知识“串联”起来，由此及彼、深入挖掘，力求有新的发现。
科82a2法司0cac4883升是根高慧方ff4d5606点径件公网软-9a4c限技4d150544b105东df0b元4e41高学有途fdcd1e25的优广 学会“学科换台”
学习过程中，两个小时持续学习同一门学科与两个小时交替学习不同学科知识，产生的效果可能大不相同。
这个道理不难理解。就像健身，若你今天的目的是锻炼手臂线条，不可能在一两个小时里全做训练手臂力量的器械，中间也会穿插其他部位的练习，以保证手臂肌肉有恢复时间。
交替学习不同学科，通过学科切换转换思维，能让大脑有调整时间，从而提高学习效率。
激发积极情绪
当你能不带负面情绪地持续做某件事，积累一定时间并取得一定成果后，自然会对这件事产生兴趣。激发对读书学习的兴趣的方法，就是每天固定拿出一段时间，不带任何负面情绪地读书学习。
怀着愉悦的心情去学习，同时要明白：我们真正需要的知识，需通过不断艰难攀登获取;真正需要的能力，需通过不断实践锤炼;真正需要的经验，需时间检验。这一切虽不易，但学有所成时，一切付出都值得。
来源：人民日报
编辑：小徐
慧方ff4d5606点径网优限件途fdcd1e25的元4e41高ae7bd69a东df0b技4d150544b105有0556司0cac4883费公软科82a2法升是根高方-9a4c广学