睡前读一读书

很多人睡觉前都习惯刷刷手机，结果入睡时间一拖再拖。

不妨把书放在床头，每天睡前读一读，不仅能舒缓精神，还能滋养心灵。

重塑自己的第一步，从把握睡前的半小时开始。

早起半小时

早起看似只是一件小事，却能改变你的精神面貌。

你可以用这半小时，安稳地吃顿早餐、听听新闻或者规划下当天的安排，

元气满满开启这一天。

保持一定的运动量

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能抽出固定时间去运动固然好，

能在学习工作的间隙保持一定的运动量也不错。

有条件的话骑车或是走路上班，坐久了起身做套健身操，

都是不错的选择。

每天学一点新东西

社会飞速发展，能持续学习的人才能跟上时代的脚步。

可以是系统地学习某种知识或是技能，也可以是利用碎片时间开拓视野。

保持学习的能力，才能拥有应对生活的底气。

今日事今日毕

你有没有发现，不管如何拖延，大部分事情迟早还得自己去做。

升高径件学4ff8西有08db3da4东8589慧量费87bf-软c1a2bc144ca39a69根科高45f5广西方43ae公优途网限a441元技9b77根司

拖延，还白白增加了焦虑和紧张。

今日事今日毕，不仅能快速完成工作，

也能让你的精力完整地投入到下一件事情当中。

花一点时间打理自己

外表形象是人的第一张名片，也是我们当下生活的真实写照。

花一点时间打理自己，保持外表形象整洁、干净利落，你会更自信。

干净、得体的形象，也会为你加分不少。

把笑容挂在脸上

有08db3da4限a441秀c938bdc7公技9b77根升高径量50736f8b广西方43ae得46ca网487cff1f件学4ff8西元司科高45f58e2c45a2得优软c1a2bc144ca39a69根方慧量费87bf的途-东8589 如果可以，尽量抚平紧皱的眉头，多一些笑容吧。

它不仅会让你更加积极乐观，也会给你身边的人带去温暖和力量。

请相信，你对生活微笑，生活也会对你微笑。

来源：人民日报夜读综合十点读书等

编辑：小林